Etiqueta: Ansiedad

El mensaje oculto en la ansiedad

En el artículo mecanismos de la ansiedad explicábamos como se originan los ataques de pánico a través de un mecanismo de evitación, y en la serie enfrentar el pánico dimos algunos consejos práctico acerca de cómo afrontarlos. En este artículo

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Enfrentar el pánico: Aprender a exponerse

En el artículo anterior explicábamos como aprender a cuestionar los pensamientos que te provocan el pánico y como aprender a relajarte. Es muy importante que antes de seguir los pasos que propongo en este artículo hayas realizado adecuadamente los ejercicios

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Enfrentar el pánico

  Este post es una continuación del post mecanismos de la ansiedad En muchas ocasiones los ataques de pánico son un síntoma ligado a una crisis vital o a una determinada historia personal, en otras el pánico es sólo una

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Mecanismos de la ansiedad

  Pedro ha ido de compras al centro comercial. En el pasillo de los lácteos, siente una ligera taquicardia y algo que él interpreta como un hormigueo en el brazo izquierdo. La mente de Pedro sólo puede ver una causa

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